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爱吃鱼的喵喵~:123.233.227.123习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足,实现长期价值 做法: 1.避免暗示。如手机直接关机,app直接卸载 2.设计新奖赏。如运动后洗澡,舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯,以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间,延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事。意志力是可自我补充的丰富资源,睡眠会影响。 7.改变习惯不容易,也不是瞬间的,原谅过程中自己的失败,不要放弃。 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ? -
孤野牧狼人:171.8.68.105这种纸面儿的纯纯“演”在面儿上的宅斗,怎么还在拍。。。 -
古早青丝:222.24.180.652006/4/29,北京东方新天地,lcn -
小头耶格HSJ:123.234.158.51影片的一切设计仿佛就是为了怪诞而怪诞为了病态而病态,突兀的沙雕吃饭椅、床、手术台还有那个尴尬的手术刀控制器,这群演员努力想让你信服这个新概念世界观可观感无时不在出戏,大卫·柯南伯格像是极力试图巩固自己依然是玩邪典玩先锋玩重口的老大才能为了几个破猎奇道具配一个四流故事拍出这么无聊的一出戏,完全是灾难 -
槲叶落山路:222.17.247.89很悲惨的说,不过章子怡青涩的嘛